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Messaggio Da Tonia il Mer 15 Set - 17:41

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Messaggio Da pantera il Mer 15 Set - 18:23

bello così faccio un pò di movimento bounce
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Messaggio Da Tonia il Mer 15 Set - 19:35

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Messaggio Da Tonia il Gio 16 Set - 14:32

ZUMBA un nuovo modo di fare Fitness
Salsa, merengue e rumba tutte insieme in una lezione di aerobica. Questa in poche parole, l’essenza della Zumba il fitness a ritmo di musica latina proveniente dagli Stati Uniti. Si tratta di una serie di movimenti finalizzati a tonificare il corpo e passi di danza latino-americana miscelati insieme in una lezione di fitness che promette di essere travolgente. I passi proposti sono quelli tipici delle danze caraibiche e sono efficacissimi per tonificare cosce, addome, glutei e modellare braccia e punto vita. La Zumba è stata inventata in California dal colombiano Alberto Perez, in arte Beto, un vero e proprio guru del fitness che l’ha importata anche in Europa. Durante la lezione l’istruttore non da alcun tipo di indicazione verbale, ma si avvale del linguaggio del corpo e di un intrigante gioco si sguardi per invitare il gruppo a seguirlo
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Messaggio Da Tonia il Gio 16 Set - 14:35

Modellare il corpo, risultare più seducenti e divertirsi sono gli obiettivi principali della Zumba, grazie alla quale si ottengono notevoli benefici anche sulla salute del cuore: grazie alle continue variazioni di ritmo che permettono di aumentare e diminuire di conseguenza la frequenza cardiaca aumentando le capacità di resistenza degli atleti ballerini. Chi si sottopone a questo tipo di esercizio non ha per niente la percezione di essere coinvolto in un esercizio fisico impegnativo e noiso ma di partecipare a una vera e propria festa, non ha caso lo slogan con il quale è stata lanciato negli States è: “It’s not a workout, it’s a party!” (“Non è una fatica, è una festa!”). Niente paura se non siete ballerini provetti, non serve. Basta avere voglia di essere in forma e divertirsi e il resto verrà da sè. Anche perchè la pratica della Zumba è ottima per migliorare la coordinazione dei movimenti e imparare il senso del ritmo. E’ assolutamente indicata a persone di tutte le età perchè può essere calibrata in funzione delle esigenze dei partecipanti avvalendosi di diversi livelli di intensità.
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Messaggio Da Tonia il Dom 19 Set - 19:32

e domani lezione di......

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Messaggio Da Tonia il Ven 19 Nov - 11:37




oggi abbiamo cominciato questa lezione .....vi piace?
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Messaggio Da sweetmary il Ven 19 Nov - 12:55

bello non l'avevo notato! da lunedi lo farò! grazie toniiaaaaaaaaaaaaaa kiss
ps. vai in palestra?


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Messaggio Da Tonia il Ven 19 Nov - 14:47

Si Mary vado in palestra e quest'anno sto facendo Zumba Tonic.......è veramente divertente
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Messaggio Da sweetmary il Sab 20 Nov - 11:20

bellooooooooooooooooooooo


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Messaggio Da Tonia il Dom 22 Mag - 14:22

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Messaggio Da francyrov il Dom 22 Mag - 17:56

scusa l'ignoranza ma non ne ho mai sentito parlare di Zumba. Anch'io voglio venire in compagnia..........
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Messaggio Da miciamony il Mar 24 Mag - 11:14

anch'io non ne avevo mai sentito parlare. Io faccio palestra in casa Very Happy ho il tappetino e pesi di 2 kg per le braccia poi ho il mini stepper.. quell'attrezzino che simula il far le scale (una fatica!!) oppure vado a correre. Mi piacerebbe andare anche in palestra ma qui i costi sono un pò troppo fuori la mia portata
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Messaggio Da sweetmary il Mer 25 Mag - 10:12

l'ho provato tonia troppo divertenteeeeeeeeeee


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Messaggio Da Tonia il Mer 25 Mag - 10:40

Mary mi fa piacere che l'hai provata Very Happy
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Messaggio Da Tonia il Ven 27 Mag - 9:59

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Messaggio Da francyrov il Ven 27 Mag - 19:15

bello, Tonia vai con amiche? Ogni quanto? Così ti diverti oltre che fare movimento, ci fosse anche qui..
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Messaggio Da Tonia il Sab 28 Mag - 6:44

si..questa è la mia palestra anche se in questo gruppo non ci sono ..io vado la mattina e due volte a settimana, facciamo prima degli esercizi di tonificazione e poi mezz'ora di Zumba

si brucia tanto e ci si diverte e.. anche se si va da sole.. nuove amiche le trovi li Very Happy lo consiglio a tutti
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Messaggio Da sweetmary il Sab 28 Mag - 8:40

io lo faccio sola a casa e mi diverto ihihihi


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Messaggio Da francyrov il Sab 28 Mag - 12:54

bello bruciare tanto divertendosi... Wink
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Messaggio Da sweetmary il Dom 29 Mag - 13:14

avete provato il batuka?? io siii


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Messaggio Da Tonia il Dom 29 Mag - 15:35



si lo abbiamo fatto!
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Messaggio Da sweetmary il Lun 30 Mag - 10:12

bello tonia vero?? iio mi diverto un sacco!!!! anche se lo faccio da sola a casa mi diverto lo stesso!!!


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Messaggio Da Tonia il Lun 6 Giu - 15:40

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Messaggio Da simona il Mar 7 Giu - 21:28

bellooo
davvero divertente,lo proporrò pure io
grazie tonia
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