Muovere le gambe!

Da **ljubica** Mer 28 Apr - 15:20

Non restare in posizione protratta, eretta o seduta o ferma, per troppo tempo. Durante il giorno alzare ogni tanto le gambe o alzarsi sulle punte dei piedi. Se costretti a letto per interventi chirurgici, muovere le gambe.

Da **ljubica** Mer 28 Apr - 15:30

La dieta macrobiotica.

La macrobiotica è nata come scienza dietetica in Giappone, per opera di Georges Ohsawa (1893-1966), che si ispirò alle antiche regole dei monaci Zen e alla filosofia taoista. La macrobiotica, definita da Ohsawa come l'arte di nutrirsi rispettando le leggi dell'universo e l'equilibrio biodinamico, classifica gli alimenti in base alle loro qualità acide o alcaline. Secondo questa teoria, assumendo ogni giorno in giuste proporzioni i cibi che fanno parte dei due grandi gruppi Yin e Yang, in possesso di principi contrari ma complementari, si può raggiungere uno stato ottimale di armonia psicofisica, creando un rapporto armonico tra il nostro ambiente interno e quello esterno. Infatti, caratteristica dell'ambiente ying è l'umidità congiunta al freddo, mentre caratteristica dell'ambiente yang è il caldo unito al secco: seguendo questa distinzione, anche i cibi sono diversificati e combinati fra loro a seconda delle proprietà. Ad esempio, carne e formaggi vengono considerati yang, zucchero e yogurt yin, mentre i cereali e la frutta sono fra gli alimenti bilanciati. La macrobiotica si propone anche di limitare, se non addirittura di abolire, gli alimenti di provenienza industriale, privilegiando i cibi naturali, freschi e integrali.

Nel concreto la dieta macrobiotica si basa sul consumo quasi esclusivo di cereali integrali e di ortaggi non sottoposti a manipolazioni industriali e privi di additivi chimici. Latte e formaggi, uova e pesce sono permessi in misura molto ridotta (non oltre il 10%), mentre la carne deve essere quasi del tutto assente. Sono aboliti gli alcolici e il caffè, e anche il consumo di acqua viene ridotto al minimo e riservato solo alla fine dei pasti. Raccomandazione di base è che ogni boccone va masticato almeno 50 volte. Muovere le gambe! 91325810

Da **ljubica** Ven 7 Mag - 23:03

ogni giorno fare una mezza ora di ginastika anke senza fare troppa fatika..Ma mez'ora si***** Muovere le gambe! Nebula10

Da **kelly** Mar 20 Lug - 19:15

A proposito di gambe??
Fin ora non ho mai avuto il problema di gonfiori , ma da un po di tempo (a dire la verità è la sekonda volta ke mi kapita)ho questi problemi . Mi si gonfiano le gambe dal kaldo e mi sento pesante , Durante la giornata le meto in aqua gelata kon il giacio e mi sento meglio. poi mi kambio le ciabatte piu volte al giorno, sempre un po rialzate non basse . Sembra un po meglio, per lo meno piu soportabile..
Certo ke in montagna non ho questi problemi e nemeno al mare ...

Da **kelly** Mer 4 Ago - 12:44

Molto nuoto ,, si sto facendo molto nuoto poi arivo a kasa afamatissima..
MANAGGIA

Da **kelly** Dom 31 Ott - 13:43

NON POLO GAMBE:::
PER AVERE UN SEDERE SODO , MI MUOVO!

Troppo basso, generoso, molle, piatto o cascante: quella con il nostro sedere è una storia di amore-odio. Sognamo tutte di avere un bel didietro, sodo e pieno come quello di Jennifer Lopez o Heidi Klum.

Quindi presto, non c'è un minuto da perdere: prendiamo in mano la situazione e scolpiamoci un sedere sexy prima della prova costume. Ma attenzione, non si tratta di dimagrire. Deve essere tonico e formoso. Quindi sostituiamo il grasso con i muscoli grazie a una buona alimentazione, degli esercizi ginnici mirati e delle cure specifiche. Azione!

Muovere le gambe! D3824i10

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