SETTE CONSIGLI PER VINCERE LO STRESS

Da Ospite Ven 28 Ago - 14:53

Vinci lo stress con sette facili consigli!

La vita di oggi
si è fatta sempre più frenetica e sottopone il nostro fisico e la
nostra mente a continue sollecitazioni, che possono essere fonte di
stress e malessere.

Lo stress causa una reazione estremamente
soggettiva. Alcuni di noi sono in grado di affrontare le quotidiane
pressioni in modo positivo e costruttivo. Altri invece si lasciano
facilmente vincere dalle difficoltà che lavoro, studio e rapporti con
gli altri presentano.
Quindi ognuno affronta lo stress in modo molto
diverso e, a seconda del carattere, i risultati o gli effetti saranno
diversi tra loro.

Esistono però alcuni consigli validi per tutti che possono aiutare a superare dei momenti di particolare stress:

1.
Una corretta alimentazione ed un po' di sano movimento sono sicuramente
di aiuto nell'affrontare giornate particolarmente dure.

2. I
ritmi di vita devono rispettare quanto più i normali ritmi biologici,
quindi dedicate il tempo necessario al riposo.Ogni persona ha bisogno
in media di 8 ore di sonno per notte e soprattutto è necessario dormire
regolarmente.

3. Non partite subito in quarta al mattino.
Svegliatevi un po’ prima, fate una buona colazione e poi magari una
piccola passeggiata nel verde. Il vostro organismo avrà così il tempo
di attivarsi prima di cominciare a lavorare.

4. Cercate sempre
di ritagliarvi un po' di tempo per fare ciò che più vi piace.Mente e
corpo avranno cosi la possibilità di rilassarsi e produrranno sostanze
benefiche per l’intero organismo

5. Durante la giornata
cercate sempre di restare calmi soprattutto di fronte a piccole
occasioni di stress come il traffico o una lite con il partner o con il
collega di lavoro.

6. Parlate dei vostri problemi in
famiglia o con gli amici, molte volte può essere utile confrontarsi con
altri per trovare un aiuto o una soluzione.

7. Se non
riuscite a controllare il vostro stress chiedete aiuto ad un medico o
uno specialista, oppure ricorrerete alla medicina omeopatica, infatti,
molte erbe possiedono proprietà rilassanti, capaci di miracoli contro
le ansie di tutti i giorni.